Facebook- ի կախվածությունը

Երբ Facebook- ում չափազանց շատ ժամանակ եք ծախսում եւ դա խանգարում է կյանքին

Facebook- ի կախվածությունը ֆեյսբուքում չափազանց շատ ժամանակ է ծախսում: Սովորաբար, այն ներառում է մարդու ֆեյսբուքյան օգտագործումը, որը խանգարում է կյանքի կարեւոր գործերին, ինչպիսիք են աշխատանքը, դպրոցը կամ ընտանիքի եւ «իրական» ընկերների հետ հարաբերությունները:

Կախվածությունը հզոր խոսք է, եւ որեւէ մեկը կարող է Facebook- ի հետ խնդիրներ ունենալ, առանց լիարժեք շեղվելու: Ոմանք այն անվանում են «ֆեյսբուքի կախվածության անկարգություններ» կամ FAD- ի նման զարգացող տեսակին, սակայն սինդրոմը լայնորեն ճանաչված չէ որպես հոգեբանական անկարգություն, թեեւ այն ուսումնասիրվում է հոգեբանների կողմից:

Facebook- ի կախվածությունը, Facebook- ի կախվածությունը, Facebook- ի կախվածության սինդրոմը, Facebook- ի կախվածությունը, Facebook- ի OCD- ն, Facebook- ի ֆանտաստիկ խումբը Facebook- ում կորցրել է:

Facebook- ի կախվածության նշանները

Մի շարք ուսումնասիրություններ կապում են սոցիալական ցանցային կախվածությունը առողջության հետ կապված, ակադեմիական եւ միջանձնային խնդիրների հետ: Սոցիալական ցանցերը չափից ավելի օգտագործողները կարող են իրական կյանքում նվազել սոցիալական համայնքի մասնակցության, ակադեմիական նվաճումների նվազման եւ փոխհարաբերությունների խնդիրները:

Ֆեյսբուքի կախվածության նշանները եւ ախտանիշները տարբեր են, The Bergen Facebook Addiction Scale- ն մշակվել է Նորվեգիայի հետազոտողների կողմից եւ 2012 թ. Ապրիլ ամսին հրատարակված « Հոգեբանական զեկույցներ» ամսագրում: Այն ներառում է վեց հարցեր, եւ յուրաքանչյուրը պատասխանում է մեկից հինգի չափով, շատ հազվադեպ, հազվադեպ, երբեմն, հաճախ, եւ շատ հաճախ: Վաստակելով հաճախ կամ շատ հաճախ վեց կետերից չորսը ենթադրում են, որ դուք ունեք Facebook- ի կախվածություն:

1. Դուք Facebook- ի մասին շատ ժամանակ եք ծախսում կամ պլանավորում եք այն օգտագործել:
2. Դուք զգում եք, որ Facebook- ի օգտագործումը ավելի ու ավելի շատ է:
3. Դուք օգտվում եք Ֆեյսբուքից, մոռանալ անձնական խնդիրների մասին:
4. Դուք փորձել եք կտրել Facebook- ի օգտագործումը առանց հաջողության:
5. Դուք անհանգստանում եք կամ անհանգստանում եք, եթե արգելվում եք Facebook- ից օգտվել:
6. Դուք օգտագործում եք Ֆեյսբուքը այնքան, որ բացասաբար է անդրադարձել ձեր աշխատանքի / ուսումնասիրությունների վրա:

Facebook- ի գերբեռնված օգտագործումը վերահսկելու համար

Facebook- ի կախվածության վերահսկման ռազմավարությունները տարբեր են: Սոցիալական ցանցի կայքի կախվածության հոգեբանական ուսումնասիրությունները շարունակվում են եւ այժմ լավ փաստաթղթավորված բուժում է հայտնաբերվել 2014 թ.

Առաջին քայլերից մեկն այն է, որ ձեր Facebook- ում ծախսած ժամանակը չափեք: Պահեք ձեր Facebook- ի ժամանակի ամսագիրը, որպեսզի գիտեք, թե որքանով է ձեր խնդիրը: Կարող եք որոշում կայացնել ժամանակի սահմանաչափ ձեր համար եւ շարունակում է գրանցումներ կատարել, տեսնել, թե արդյոք կարող եք իջեցնել ձեր Facebook- ի ժամանակը:

Սառը Թուրքիան գնում է շատ այլ կախվածության մեջ օգտագործվող ռազմավարություն, ինչպիսիք են ծխախոտը կամ ալկոհոլը: Արդյոք ձեր հաշիվը ջնջում կամ անջատում է ճիշտ մարտավարությունը, եթե Facebook- ում չափազանց շատ ժամանակ եք ծախսում: Երկու կողմերի միջեւ կան տարբերություններ: Անջատումը ժամանակավոր ընդմիջում է ստացվում, որը ձեր թղթապանակների մեծ մասը թաքցնում է այլ Facebook- ի օգտվողներից, սակայն կարող եք ցանկացած ժամանակ ակտիվացնել: Եթե ​​ցանկանում եք ջնջել ձեր հաշիվը, ձեր տվյալները, բացի ուրիշներից ուղարկված հաղորդագրություններից, չեն վերականգնվի:

• Ինչպես անջատել ձեր Facebook հաշիվը . Դուք կարող եք ժամանակավոր ընդմիջում վերցնել Ֆեյսբուքից `առանց հաշիվը ամբողջությամբ ջնջելու համար:
• Ինչպես ջնջել ձեր Facebook հաշիվը . Եթե պատրաստ եք մշտական ​​լուծման, ապա այն քայլերը, որոնք կատարելու համար եւ ինչ է նշանակում ձեր Facebook- ի տվյալները:

_{Աղբյուրները.}

_{Andreassen C, Pallesen S. Սոցիալական ցանցի կայքի կախվածությունը `ակնարկ: Ներկայիս դեղագործական նմուշը: 2013, 20 (25): 4053-61:}

_{Անդրեասեն C, Torsheim T, Brunborg G, Pallesen S. Ֆեյսբուքի կախվածության սանդղակի զարգացում: Հոգեբանական զեկույցներ: 2012; 110 (2): 501-17:}

_{Kuss DJ, Griffiths MD- ն: Առցանց սոցիալական ցանցեր եւ կախվածություն, հոգեբանական գրականության վերանայում: Բնապահպանական հետազոտությունների եւ հանրային առողջության միջազգային ամսագիր : 2011, 8 (12): 3528-3552: doi: 10.3390 / ijerph8093528:}