Ինչպես ստանալ առավելագույնը ձեր Fitness Tracker- ից

Ձեր սարքի առավելագույնի հասցնելու եւ տեսնելու արդյունքների մասին խորհուրդներ

Կան բազմաթիվ գործոններ, հաշվի առնել, թե արդյոք փնտրում եք նոր գործունեության որոնիչ գնել , ինչպիսին է հատկությունները ձեզ համար առավել կարեւոր եւ որքան եք պատրաստ ծախսել: (Բարեբախտաբար, կան բազմաթիվ մեծ ընտրանքներ, նույնիսկ $ 50-ում եւ ընդգրկույթում , ուստի գտնեք ինչ-որ բան, որը համապատասխանում է ձեր բյուջեին, չպետք է խնդիր լինի): Այնուամենայնիվ, եթե դուք բնակություն եք հաստատել ձեր բոլոր կարիքները բավարարող սարքի վրա, հաջորդ քայլն այն է, օգտագործել այն կանոնավոր կերպով եւ առավելագույնի հասցնել իր բոլոր հատկանիշները, որպեսզի համոզվեք, որ դուք ամենից շատ եք ստանում:

Այս հոդվածում ես քայլելու եմ ձեզ որոշ ճանապարհներով, որոնք կարող եք ստանալ առավելագույն արժեք ձեր մարզահրապարակի միջոցով: Նրանցից ոմանք ընդհանուր իմաստային խորհուրդներ են, որոնք, այնուամենայնիվ, արժե կրկնել, իսկ մյուսները խրախուսում են ձեզ օգտվել որոշ քիչ հայտնի հատկանիշներից: Պահպանեք ընթերցանությունը, եւ այստեղ ցանկանում եք մեծ հաջողություն ունենալ ձեր ֆիթնես նպատակների համար:

1. այն հագեք - հետեւողականորեն

Այո, դա կարող է ակնհայտ թվալ, բայց կարեւոր է ընդգծել, որ գործունեության ուղեցույցը միայն օգնում է ձեզ, եթե այն ամբողջ օրը, ամեն օր: Այս սարքերը կարող են հետեւել եւ քանակականացնել ձեր դասընթացները `ներդրված սենսորի շնորհիվ, այնպես որ նրանք ձեզ ոչ մի լավ բան չեն անում, եթե դուք լքեք դրանք ձեր հանդերձարանում, նախքան մարզասրահը հարվածելը:

Այդ իսկ պատճառով անհրաժեշտ է համոզվել, որ ձեր հագեցածը հարմար է ամենօրյա օգտագործման համար եւ բավականին հաճելի է, որ դուք կարող եք այն պահել գրասենյակում: Կարելի է արժե ներդրումներ անել այնպիսի պարագաների մեջ, որոնք հագցնում են այն, հատկապես, եթե կարծում եք, որ դրանք ամեն օր ամեն օր կրելու են ավելի հավանական: Եվ, երբ ամեն ինչ ձախողվի, ձեր հայելին մի պարզ հիշեցում կարող է լինել ձեր միջեւ եղած տարբերությունը, իմանալով հեռավորությունը, կալորիաները այրված եւ արագության տեմպը եւ գուշակել, թե որքան ինտենսիվ եք աշխատել:

Նպատակն այն է, որ յուրաքանչյուր օրվա մեծամասնության համար ձեր մարզահրապարակը հագնելու համար քայլերը, ինչպես նաեւ իրական մարզումները, սակայն չեն զղջում, եթե չկարողանաք հագնել: Այս սարքերի դաստիրակաձեւ ձեւային գործոնը կարող է գիշերային ժամերին հարմարավետ լինել, հատկապես կողմնակի քնոցների համար, այնպես որ, եթե դուք հատուկ ուշադրություն դարձնեք ձեր քնի որակը եւ օգտագործեք խելացի ահազանգ, կարող եք ինքներդ ընդմիջել եւ վերսկսել սարքը առավոտյան:

2. Կարդալ ձեռնարկը

Իհարկե, հենց առաջին բանը չէ, որ ուզում եք անել, երբ դուք ստանում եք նոր գործունեության որոնում, սակայն արժե մի քանի րոպե հաշվի առնել արտադրանքի ձեռնարկը `համոզվելու համար, որ այն ճիշտ է: Օրինակ, իմ նոր Fitbit Alta- ի արտադրանքի ուղեցույցը դիտելիս իմացա, որ սկավառակի վերեւը պետք է լինի իմ դանակի դրսից `մանրամասն, որը, ամենայն հավանականությամբ, օգնում է սարքին ավելի ճշգրիտ տվյալներ հավաքել:

Ընթերցանության ընթերցանությունը կարեւոր է, որպեսզի համոզվեք, որ կրելու եք եւ ձեր tracker- ը ճիշտ օգտագործելով, այն նաեւ օգտակար է ձեր հատկանիշները բացահայտելու համար: Մեզանից շատերը գիտակցում են, որ այս սարքերը հաշվում են ձեր քայլերը, ճանապարհորդված հեռավորությունը եւ կալորիաները այրվում են, բայց այդ գործիքներից շատերը ներառում են խելացի ահազանգ, որը կթարմացնի ձեր քնկոտման հիման վրա թրթիռներով եւ որոշ սարքեր, ինչպիսիք են Fitbit Blaze - ներկառուցված հաղորդագրությունների եւ այլնի առանձնահատկությունները: The Misfit Ray- ն նույնիսկ թույլ է տալիս ինքնասպանություն գործել եւ վերահսկել երաժշտական ​​նվագարկումը եւ լույսերը նրա դիզայնով:

Մեծ օժանդակ կողմն այն է, որ ձեր սարքի ձեռնարկը կարդալու ժամանակն այն է, որ դուք, ամենայն հավանականությամբ, կզգաք այն մասին, օգտագործելով այն եւ օգտագործելով իր հատկանիշները, ինչը նշանակում է, որ դուք կարող եք ավելի հաճախ հագնել: Իր հերթին, դուք կստանաք ավելի ամբողջական պատկերը ձեր ամենօրյա գործունեության մասին, որը կստիպի հարմարավետ աշխատել, քանի որ աշխատում եք առողջության եւ առողջության հատուկ նպատակների նկատմամբ:

3. Զգույշ եղեք վերագնահատման մասին

Սա եւս մեկ պրակտիկ հուշում է, բայց հաշվի առնելով, թե որքան ֆիտնեսային tracker- ը լիցքավորելու է micro-USB- ի միջոցով, արժե արժանի տեղաշարժել տունը, որ դուք պետք է պահպանեք ձեր սարքը: Ամենա Fitbit- ի հետեւորդները վերջին 5-7 օրվա ընթացքում գանձում են, այնպես որ դուք կցանկանաք պահել աչքի լույսի մարտկոցի մակարդակը եւ միացնել գիշերում `ապահովելու համար, որ դուք չեք կարոտում որեւէ վարժությունների հետեւել:

Եթե ​​կարծում եք, որ խնդիրներ կունենաք, հիշելով ձեր լիցքավորիչի վերալիցքավորումը, կարող է արժե ընտրություն կատարել մետաղադրամային բջջային մարտկոցով `դրանք կտեւեն մոտ 6 ամիս, նախքան փոխարինող մարտկոցը: The Misfit Ray, The Misfit Shine, The Misfit Shine 2 եւ Misfit Flash- ը բոլոր մետաղադրամային բջջային մարտկոցները, այնպես որ դուք ստիպված չեք լինի անհանգստանալ, որ այդ արտադրատեսակների պահեստավորումը կարճ ժամանակում: Մինչդեռ Garmin Vivofit 2 ունի մարտկոց, որը գնահատվում է ամբողջ տարվա օգտագործման համար:

4. Օգտագործեք լրացուցիչ հավելվածը եւ այլ ծրագրեր

Մնացեք ձեր ամենօրյա գործունեության վիճակագրության եւ առաջընթացի նկատմամբ առաջընթացը, հաճախակի ստուգելով ձեր մարզահամալիրի հավելվածը: Այս ծրագրաշարը նույնպես հիանալի եղանակ է մնալու դրդապատճառներով, քանի որ նայելով հավելվածին, կիմանաք, թե որքան ակտիվ եք մուտք գործել եւ որքան հեռու եք գնալ:

Դուք կարող եք գնալ հեռու, պարզապես դիտելու ձեր վիճակագրությունը, չնայած: Անկախ նրանից, թե ում եք ընտրում ֆիթնես հաշվետեր, լրացուցիչ ծրագրային ապահովումը հավանաբար ներառում է որոշ սոցիալական հատկանիշներ, թույլ տալով ընկերներին ընկերակցել եւ միմյանց հետ վարվել: Եթե ​​դուք չգիտեք շատ մարդկանց ակտիվության հաշվետվական խմբի մասին, ստուգեք եւ տեսեք, թե արդյոք ծրագրային առաջարկը ներառում է ֆորումի ոճով համայնք, որտեղ կարող եք կապվել այլ օգտվողների հետ, ինչպիսիք են քաշի կորուստը, առողջ կերակուրը, բարելավելու ձեր քունը եւ սովորելը: ձեր սարքի հիմունքները: (Սրանք Ֆիտիտթի աշխատասեղանի համայնքի հատկանիշում թվարկված թեմաներից են:)

Բացի այդ, շատ ծրագրեր (կամ աշխատասեղանի ծրագրեր) թույլ են տալիս մուտքագրել ձեր սնունդը, եւ եթե նայեք նիհարելու, դա կարող է լինել մեծ գործիք: Եթե ​​ձեր քաշը կորցնելու նպատակային տեղեկատվությունը մուտքագրեք ձեր հավելվածում, ամենայն հավանականությամբ, կներկայացվի օրվա ընթացքում թիրախային քանակությամբ կալորիաներով, եւ յուրաքանչյուր կերակուրի հետեւելը կարող է օգնել ձեզ չափել, թե արդյոք մնացել եք ուղու վրա, թե ոչ:

5. Մնացեք մղված

Գործունեության մեծ մասի հետեւորդները թակել են ձեր դաստակի մեջ, եթե ակտիվ չեք եղել տվյալ ժամանակահատվածի համար (սովորաբար մեկ ժամ), որը հուշում է ձեզ վեր կենալ եւ կարճ զբոսնել: Թեեւ հաճախ կարելի է անտեսել այս հիշեցումները, դրանք ներդնել ձեր ընդհանուր ֆիթնեսի ռազմավարության մեջ եւ սկսել դրանք օգտագործել որպես արդարացում `վերցնել եւ մի բաժակ ջուր գրավել, եթե ոչ այլ բան: Հատկապես, եթե ձեր օրվա մեծ մասը ծախսում եք համակարգչում, փորձեք մտածել այդ հիշեցումների մասին, որպես հաճելի հնարավորություն զիջումների գնալ, նույնիսկ կարող եք սկսել անհամբեր սպասում:

Դա, ըստ էության, կարեւոր է նաեւ ինքնապաշտպանության համար: Դուք կարեւոր առաջընթացի եք հասնում, եթե ամեն օր սկսում եք ձեր գործունեությունը հագեցած երգչուհուն եւ այն կազմաձեւված է ճշգրիտ գրել ձեր բոլոր շարժումները, սակայն ամենակարեւոր քայլը կանոնավոր կերպով իրականացնելն է: Ձեր սարքի հավելվածի եւ աշխատասեղանի ծրագրային ապահովման սոցիալական եւ համայնքային ասպեկտները օգտագործելը կարող է օգնել ձեզ ավելի շատ ներգրավվածություն զգալ եւ ավելի հաշվետու լինել, այնպես որ դրանք կարող են լավ տեղ լինել, եթե դուք զգում եք, թե ոչ: Գտեք այն ամենը, ինչ ձեզ համար աշխատում է ակտիվ պահել ձեզ, եւ հիշեք, որ շատ մարզաձեւի tracker- ները կարող են հավաքել տվյալների լայն սպորտի մեջ, ներառյալ հեծանվավազք, այնպես որ ձեր բոլոր մարզումների համար մարզադաշտի հետ կապ չունեք:

Այլ ֆիթնես ստուգման համար ստուգեք Ֆիտանի ֆանատիկայի համար 2017-ին գնել 8 լավագույն նվերը :