Հաշվիչ կալորիա կարող է լինել արդյունավետ միջոց է թափել ֆունտ, բայց հետեւել յուրաքանչյուր վերջին կծում է գործ է: Այն կորցնում է: հավելվածը (Free- ը, ներկառուցված գնումներով ) հիանալի գործիք է ձեր սննդի ընդունման եւ վարժության համար: Լավագույն մասը: Ի տարբերություն Weight Watchers հավելվածի , կորցրեք այն: չի կապված որեւէ կոնկրետ դիետայի հետ, այնպես որ դա օգտակար է, անկախ նրանից, թե ինչ մոտեցում եք նախընտրում եք:
Լավը
- Անվճար
- Սննդի մեծ բազա
- Ներառում է ռեստորանի տարրերը
Վատ
- Ժամանակին սպառողը պարբերաբար օգտագործելու համար
Ընդարձակ սննդի բազա
Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ օրական սննդամթերք պահող դիետաները կորցնում են ավելի մեծ քաշ, քան նրանք, ովքեր չեն: Ըստ Kristin Kirkpatrick- ի, գրանցված դիետոլոգը Քլիվլենդի կլինիկայի հետ, մարդկանց մեծամասնությունը թերագնահատում է, թե օրական որքան են ուտում: Սննդամթերքի գրանցամատյանը, որի մեջ դուք ամեն օր հետեւում եք ամեն ինչ ուտում եք, օգնում է ձեզ պատասխանատվության ենթարկել: Դա այն գաղափարը, որ կորցնում է այն: հավելվածը, որը App Store- ի ամենահայտնի քաշի կորուստներից մեկն է:
Երբ առաջին անգամ մուտք եք գործել ծրագրին, Ձեզանից կպահանջվի մուտքագրեք ձեր անձնական տվյալները, ներառյալ սկսած քաշը, նպատակային քաշը, գենդերը եւ բարձրությունը: Կարող եք նաեւ նշել, թե որքան կշիռ կցանկանաք կորցնել ամեն շաբաթ, ինչը կանդրադառնա հավելվածի առաջարկած ջերմաստիճանների վրա: Դուք նաեւ ստեղծում եք հաշիվ, օգտագործելով էլփոստի հասցե: Ստեղծման գործընթացը տեւում է մի քանի վայրկյան, այնուհետեւ կորցնում է այն: ծրագիրը կցուցադրի ձեր ամենօրյա կալորիական բյուջեն: Հիմնական էկրանը ներառում է մի գրամ գրաֆիկ, որը ցույց է տալիս, թե քանի օր է մնացել ուտել ուտել:
Սննդամթերքի ձեր մուտքի ավելացումը գերազանց է: Սկսում են որոնման միջոցով ամենաշահութաբերը սկսելը: Ես տպավորված էի, թե որքանով է համապարփակ սննդի տվյալների բազան: «Բեկոն» որոնումը, օրինակ, բերում է կանոնավոր խոզապուխտ, հնդկահավի բեկոն, բուսական բեկոն, բեկոնային ճարպ, խոզապուխտ հացահատիկ եւ շատ ավելին: Ծրագիրը ներառում էր ամեն մի սննդամթերք, որը ես կարող էի մտածել, բայց եթե այն բացակայում է, ապա կարող եք ձեռքով ավելացնել սննդը (եւ այն կփրկվի, որպեսզի այն կարողանաք ավելի ուշ ընտրություն կատարել): Ես նաեւ սիրում եմ, որ այն ներառում է շատ ռեստորանային սննդամթերք, որը օգտակար է կալորիականության ստուգման համար, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ ճաշում եք:
Զգուշացեք իրականացնել:
Դա նաեւ հեշտ է ավելացնել ձեր զորավարժությունների ամբողջ օրվա համար: Այն կորցնում է: հավելվածը ներառում է ամեն ինչ, սկսած գանգրացնելուց մինչեւ կանոներ, այնպես որ ձեր կալորիականության այրումը հաշվարկվում է ավտոմատ կերպով տարբեր զորավարժությունների համար: Հավելվածը ավելացնելուց հետո, ծրագիրը համատեղում է ձեր կալորիականության այրումը եւ իրականացնում է համադրություններ, որպեսզի դուք գիտեք, թե որտեղ եք կանգնած օրվա համար:
Հավելվածը ներառում է նաեւ այլ սրամիտ դիտողություն: Ձեր անվճար հաշիվով դուք կարող եք ավելացնել ընկերներին, ձեր տվյալները առցանց պահեստավորել եւ դիտել քաշի կորուստների մասին հաշվետվություններ: Կա նաեւ մի վայր, որտեղ կարող եք գրել ձեր ամենօրյա քաշը, այնպես որ կարող եք տեսնել ձեր առաջընթացը գրաֆիկի վրա:
Ստորին գիծը
Կորցրեք այն: ես փորձեցի լավագույն կալորիաներից հետեւող ծրագրերից մեկը: Դա բավական ժամանակատար է ամեն օր ձեր սնունդը մուտքագրելու համար, բայց այն ստանում է ավելի արագ, երբ դուք ավելացնում եք որոշ սննդամթերքներ ձեր ընտրանքներում եւ կստանաք ինտերֆեյսը: Խոսելով ինտերֆեյսի մասին, դա շատ լավ է արված: Ծրագիրը ինտուիտիվ է, եւ ամենօրյա ջերմաստիճանի բյուջեն օգնում է ձեզ արագ որոշումներ կայացնել այն ուտելիքի վրա: Եթե քաշի կորուստը ձեր ամանորյա բանաձեւն է, ապա կորցրեք այն: հավելվածը պետք է լինի ձեր առաջին ներլցումներից մեկը:
Ընդհանուր գնահատականը `5 աստղ 5-ից դուրս:
Ինչ պետք է ստանաք
The Lose It ծրագիրը աշխատում է iPhone , iPad եւ iPod touch- ի հետ : Այն պահանջում է iPhone OS 7.0 կամ ավելի ուշ:
Ներբեռնեք iTunes- ում