iPhone Apps եւ Գործիքներ, որոնք կօգնեն ձեզ կորցնել քաշը
Անկախ նրանից, թե դա ձեր ամանորյա բանաձեւն է կամ պարզապես առողջության նվիրվածություն, թե արդյոք դուք ցանկանում եք օգտագործել 10 ֆունտ կամ 50, iPhone- ը կարող է օգնել ձեզ բավարարել ձեր քաշի կորստի նպատակները: Անկախ նրանից, թե դա իրականացնում է հավելումներ կամ դիետիկ բաղադրատոմսեր կամ սպորտային պարագաներ, կան մի քանի ուղիներ, որոնք iPhone- ն կարող է օգնել ձեզ նիհարել (այս խորհուրդները վերաբերում են iPod touch- ին):
01-ը 09
Հետեւեք ձեր առաջընթացին
Դուք կարող եք կամ չհավատալ պաշտոնական դիետայի վրա, երբ սկսում եք քաշի կորստի պլանը, բայց ինչ որ օգտակար է ցանկացած նախագծում, հետեւելու եմ այն, ինչ անում եմ: Անկախ նրանից, թե դա փորձում է ավելի հաճախ ուտել, պարզելով, թե ինչպես ես օգտագործում իմ ժամանակը կամ հավասարակշռելով իմ հուշադրամը, այնքան ավելի շատ տվյալներ ունեմ, այնքան հեշտ է տեսնել, թե ինչն է աշխատում, եւ թե ինչն է: Այս դիետիկ հավելվածները կարող են օգնել ձեզ հետեւել ձեր քաշի կորստի, սնունդ կերտելու եւ մթերային խանութը խելացի : Մանրամասն »
02-ը 09
Ուտել առողջ: Recipe Apps
Նույնիսկ եթե դուք դիետա եք, դա չի նշանակում, որ դուք դադարում եք ուտել, պարզապես, որ դուք ուտում եք: Առողջ սննդի ուտելու եւ սովորելու, թե ինչպես պատրաստել առողջ սնունդ, կարող է կարեւոր լինել քաշի կորստի համար: Որոշ նոր, առողջ, համեղ բաղադրատոմսերի յուրացում կարող է լինել բանալին:
Առնչվող:
Մանրամասն »03-ը 09
Զորավարժություններ. Վազող ծրագրեր
Զորավարժությունները կարեւոր են, եթե ցանկանում եք նիհարել եւ պահել այն: Մեկ այլ ձեւի զորավարժություններ, որոնք շատերը սիրում են վազում: IPhone- ի եւ iPod touch- ի համար մեծ հոսող հավելվածներ կան: Նրանց գրեթե բոլորը հետեւում են ձեր երթուղիներին, նկարագրում են ձեր առաջընթացը եւ տալիս են motivational երգացանկը: Եթե դուք վազում եք, փորձեք մեկ կամ ավելի հավելված: Մանրամասն »
04-ին 09
Զորավարժություններ. Հեծանվային ծրագրեր
Եթե ինձ նման ես, վարժություն վարելու գաղափարը բավականին գայթակղիչ է (չհիշատակել այնպիսի բան, որը դրդում է ծանր ծնկների եւ ոտքերի տեսլականները), իսկ հեծանվավազք կարծես սարսափելի է: Ոչ միայն հեծանվային զվարճանք է, ով չի սիրում արագացնել հարեւանների կամ հեծանվային ուղիների միջոցով - դա կարող է լինել նիհարելու լավ միջոց: Ստուգեք iPhone- ի համար նախատեսված GPS- ինտեգրված հեծանվային հավելվածները, ձեր երթուղիները նկարագրելու եւ ձեր ընթացքը դիտելու համար: Մանրամասն »
05-ից 09-ը
Զորավարժություններ
Որոշ մարդկանց համար քաշի կորուստը ոչ միայն ֆունտները նվազեցնելու մասին է, այլ նաեւ մկանների կառուցման մասին: Եթե դուք այդ մարդկանցից մեկն եք, ստուգեք iPhone- ի եւ iPod touch- ի հավելվածները, որոնք ապահովում են մարզվելը եւ կօգնեն ձեզ հետեւել ձեր մարզումները: Մանրամասն »
06-ից 09-ը
Զորավարժությունների գործիքներ. Nike +
Այս ապարատային եւ ծրագրային կոմպլեկտային լրասարքերը թույլ են տալիս վարժիչներին հետեւել իրենց աշխատանքներին, քանի որ դրանք տեղի են ունենում, ստեղծում են մարզվելիք հատուկ ցուցակները եւ արդյունքները վերբեռնում են այն կայքէջը, որը հետեւում է նրանց առաջընթացին: Այն նման է վազող ծրագրերին, բայց նաեւ ներառում է ապարատային կտոր, որը սայթաքում է որոշ Nike կոշիկների մեջ: US $ 30 կետը աշխատում է 2-րդ սերնդի iPod touch- ի եւ վերը, iPhone 3GS- ի եւ ավելի նորի, իսկ 5-րդ սերնդի iPod nano- ն եւ ավելի նոր :
07-ից 09-ը
Մնացեք հանգիստ. Մտածեք
Ինչպես կարող է խորհրդածությունը, որը, իհարկե, իրականություն չէ (մարմնի համար, առնվազն), օգնում է ձեզ նիհարել: Այն կարող է կրճատել սթրեսը, եւ սթրեսային ուտելը այն անբարենպաստ սննդի ուտելիքի ուտելիքի սովորական պատճառներից մեկն է, քան նախատեսված էիք: Նույնիսկ օրական 15 րոպե մեդիտացիա կարող է օգնել ձեզ սովորել սթրեսը ավելի լավ կառավարել: Ամեն օր մտածում ես, եթե մտածես ամեն օր: Մանրամասն »
08-ը 09
Սպորտային գործեր
Եթե դուք պատրաստվում եք օգտագործել վազք, հեծանվավազք կամ ֆիթնես ծրագրեր, նշանակում է, ձեր iPhone կամ iPod touch- ը պատրաստվում է գալ ձեզ հետ, երբ դուք իրականացնում եք: Այդ դեպքում ձեզ պետք է մի կերպ պաշտպանել սարքը եւ հարմարավետ պահել այն ձեզ մոտ: Դա այն դեպքն է, երբ գալիս է iPhone- ի կամ iPod touch- ի սպորտային գործը: Շուկայում կան տասնյակ մոդելներ, հետեւաբար ընտրեք մեկը, որն աշխատում է ձեր կարիքների համար: Ակնկալում է ծախսել $ 25- $ 45 լավ գործով: Մանրամասն »
09-ին 09
Զվարճացիր. Դարձրեք երգացանկը
Երկար մարզվելը `հատկապես վազում կամ հեծանվավազք, կարող է երբեմն մի փոքր հոգնեցուցիչ լինել, ինչը կարող է հեշտությամբ ձգվել վարժություններով: Կատարեք ձեր դասընթացները մի փոքր ավելի հաճելի , ստեղծելով երաժշտության երգացանկը , որոնք սիրում եք եւ դրդում գտնել: (Եթե դուք հեծանվասիրություն եք անում, համոզվեք, որ միայն լսում եք երաժշտությունը այն վայրերում, որտեղ դա անվտանգ է, այսինքն, հավանաբար ոչ, երբ փողոցում երթեւեկելը եւ այլն)
Առնչվող: