Ահա թե ինչպես պետք է խրախուսեք ինքներդ հեռանալ համակարգչից կամ սմարթֆոնից
Ինտերնետային կախվածությունը խախտելը, որը դուք կարող եք ծախսել տարիներ անց, ենթագիտակցորեն զարգացնելով որպես վատ սովորություն, հեշտ չի լինի: Եվ դա իսկապես չի կարող լինել գիշերը:
Web Trends- ը կենտրոնանում է ձեզ բոլոր թույն կայքերի , ծրագրերի եւ միտումների վրա, որոնք դուք կարող եք օգտվել առցանցից, բայց դա չի նշանակում, որ մենք չենք ճանաչում անհրաժեշտության դեպքում ցանցից անջատելու անհրաժեշտությունը: Առնվազն 24 ժամով անցանց ռեժիմով կարող եք ձեզ մեծ թարմացնող խթան հաղորդել, եւ դա կարող է լինել իսկապես լավ բան ձեր ընդհանուր առողջության համար:
Եթե դժվար է հեռանալ համակարգչից, ձեր սմարթֆոնը տեղադրել ինքնաթիռի ռեժիմով կամ փակել ձեր iPad- ը, դու միայնակ չեք: Դա հեշտ չէ անջատել, երբ առցանց աշխարհը այնքան հասանելի է, բայց ահա այստեղ հինգ հիմնական բաներ կան, երբ գիտեք, որ դա մեծ խնդիր է:
Նաեւ խորհուրդ է տրվում. Ինչպես բեռնել ձեր Facebook- ի կախվածությունը
Կենտրոնացեք այն մարդկանց փոխհարաբերություններում, որոնք ձեզ շատ ուրախացնում են:
Ֆեյսբուքի, Twitter- ի եւ Instagram- ի միջոցով մարդկանց հետ կապելը միեւնույնն է, որ դրանք անձամբ կապակցված լինեն անձամբ, եւ այն երբեք չի լինի, անկախ նրանից, թե որքանով է զարգացած տեխնոլոգիան դառնում մեկ օր: Կատարեք ձեր օգտին եւ զանգահարեք լավ ընկեր կամ ընտանիքի անդամ (այո, զանգահարեք, տեքստի փոխարեն) եւ սուրճի պլան կամ ինչ-որ բան նախատեսեք: Դուք ուրախ կլինեք:
Առաջարկվում է. Սոցիալական ցանցի առավելություններն ու թերությունները
Կենտրոնացեք, թե ինչպես եք իրականում անջատել աշխատանքից:
Կենտրոնանալ սթրեսի կառավարման վրա:
Getting overwhelmed բոլոր առցանց տեղեկությունների առցանց հասանելի է այս օրերին մի ընդհանուր խնդիր է, որ մեզանից շատերը, հավանաբար, նույնիսկ չեն գիտակցում, որ տառապում է. Հիշեցնենք, որ դուք կարող եք ուղղակիորեն տուգանել առանց ձեր Facebook- ի ընթերցմամբ մեկ կամ երկու օր անցնելու համար: Մենք տեսակավորված ենք դառնում, որպեսզի կարողանանք այնքան ինֆորմացիա ստանալ, որքան հնարավոր է, եւ դա կարող է ավելացնել անցանկալի սթրեսը, անհանգստությունը եւ դեպրեսիան: Եթե դուք զգում եք այս ախտանիշներից որեւէ մեկը, ապա անպայման որոշ ժամանակ կայցելի:
Կենտրոնանալ ավելի ակտիվ եւ ավելի շատ զբաղվել ձեր հոբբիաներում:
Մենք բոլորս գիտենք, թե որքան դժվար է ճեղքից դուրս գալը կամ այդ նստարանի աթոռից դուրս գալը, երբ մեր բոլոր մեքենաները մեզ պահում են մեր տնկիների վրա տնկված ժամերով: Անջատելը առցանց աշխարհից ձեզ հնարավորություն կտա ինչ-որ բան անելու, անկախ նրանից, թե դա կարող է կարճ քայլել տեղական զբոսայգու կամ հոբբիի միջոցով, որը դուք սիրում եք ներգրավվել: Դա լավ է ձեր առողջության, այնպես էլ մտավոր եւ ֆիզիկական:
Խորհուրդ է տրվում. 10 Free Online Fitness Sharing Apps- ը iPhone- ի եւ Android- ի համար
Ուշադրություն դարձրեք, որ ձեր մտքի ու մարմնի քունը անհրաժեշտ է:
Ինտերնետը, հավանաբար, պահում է ձեզ գիշերը: Անկախ նրանից, թե դա էլեկտրոնային փոստ, YouTube- ն կամ «Զայրացած թռչունների» ինտենսիվ խաղ է, այն ամենը, ինչ ավելացնում է քնում, չնկատել, որ չգիտի կապույտ լույսը, որը խառնաշփոթ է ձեր ուղեղը եւ ստիպում է ձեզ համար, որ այն դեռ ցերեկը: Նախքան անկողնու վրա լրացուցիչ երկու ժամ տանող այս երկու ժամվա ընթացքում տանելու փոխարեն, ինչ-որ բան անելով, հանգստացեք, նախքան խայթին հարվածելը: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, ավելի շատ թարմացումներ կզգաք, եւ նույնիսկ կարող եք մտածել, թե ինչու չեք սովորական սովորություն:
Խորհուրդ է տրվում. 4 եղանակներ շատ ինտերնետի դիտում կարող է բացասաբար ազդել ձեր մարմնի վրա