Զգացեք որոշ ZZZs այս վեբ գործիքների օգնությամբ
Ահ, քնել: Մեզ մոտ ամեն գիշեր 7-ից 8 ժամ պետք է, բայց դեռ շատերը չեն ստանում դա աշխատանքների, դպրոցների, ընտանիքի եւ ընդհանուր արհամարհանքի շնորհիվ `ներառյալ ինտերնետը:
Եթե դու ինչ-որ մեկը, ով պայքարում է գիշերվա լավ ժամանակում անցանց ռեժիմում ստանալու համար, հնարավոր է, որ դուք դանդաղորեն անցնեք ձեր վատ սովորությունը, օգտագործելով ինտերնետը որպես արդարացում `մնալով այցելելով հետեւյալ կայքերի մի մասը: Նրանք պարզապես մի քանի զվարճալի (եւ զարմանալիորեն հայտնի) կայքեր են, որոնք առաջարկում են գործիքներ, որոնք կօգնեն ավելի լավ քնել :
Տեղադրել դրանք, կարդալ դրանք, օգտագործել դրանք եւ դիտել, թե ինչպես է ձեր քունը բարելավվում: Թեեւ նրանք, անշուշտ, չեն առաջարկում ամբողջական լուծում ավելի լուրջ քնելու խնդիրներ ունեցող որեւէ մեկի համար, նրանք գոնե օգտակար են այն փոքրիկ քնի հետ կապված որոշ հարցերի համար, որոնք մենք միշտ չէինք մտածում:
Հիվանդանոցներ
Չշտացած լավ որակի քունը կարող է հանգեցնել որոշ ցավալի առավոտյան, երբ դուք պայքարում եք ուժեղ գտնելու համար, որպեսզի հարվածել կրկին ու կրկին ու կրկին հնչեցնեք: Երջանիկ ձեզ համար, SleepyTi.me գործիք է, որը կարող է օգնել ձեզ ուղղել այն:
Դա ընդամենը պարզ հաշվիչ է, որը ստանում է ձեզ մուտքագրել այն ժամանակ, երբ դուք պետք է արթնանաք, եւ այնուհետեւ օգտագործում է այն առաջարկվող անգամները, որ դուք պետք է քնել: (Կամ դուք կարող եք պարզապես սեղմել «zzz» կոճակը, եթե մտադիր եք անկողնել հենց հիմա):
Դուք կստանաք մի քանի առաջարկած ժամանակ, հաշվի առնելով հաշվիչի մեջ ներդնելուց հետո քնից անցում կատարելու համար: Այսպիսով, եթե դուք չեք ցանկանում պայքարել արթնանալու համար, նպատակ է հետապնդում ձեր քունը հարթեցնել այս ժամանակներից մեկի հետ, ձեր ուղեղի ցիկլի հետ միասին մնալու համար: Մանրամասն »
Անձրեւային տրամադրություն
Անկախ նրանից, թե դուք տանը եք, աշխատավայրում, դպրոցում, կամ գուցե նույնիսկ օդանավակայանում սպասում եք, խառնաշփոթը կարող է օգնել ձեզ անցնել ժամանակը եւ օգնել ձեզ զգալ թարմություն, երբ վերադառնաք այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է անել: Rainy Mood- ը հիանալի կայք է, որը տեղադրված է որոշ հանգստացնող երաժշտության համար, որը կարող եք լսել որոշ ականջակալների հետ:
Ինչպես դուք կարող եք գուշակել, այս կայքը պարզապես պարզ է, որը խաղում է անձրեւի եւ ամպրոպի մշտական հոսք: Կա նաեւ «Today's music» պիտակի ներքեւում գտնվող հղումը, որը օրեցօր փոխվում է եւ հնարավորություն է տալիս նվագարկել հնչյունային հնչյունների հետ համակցված գործիքային երաժշտության առաջարկվող YouTube տեսանյութը : Մանրամասն »
Brain.fm
Rainy Mood- ի նման, Brain.fm- ը եւս մեկ ձայնային ազդեցություն / երաժշտական ծառայություն է, որը նախատեսված է այն մարդկանց համար, ովքեր ավելի լուրջ են հնչում հնչյուններ օգտագործելու մասին, օգնելու նրանց քնել: Փաստորեն, Brain.fm- ի մեջ ներառված ուղիները գիտականորեն փորձարկվել են եւ ապացուցվել են քնի բարելավման համար: Երբ դուք ընտրում եք քնի երթուղին, կարող եք ընտրել կարճ կարճամակարդակի կամ ութ ժամվա քնի:
Brain.fm- ը պրեմիում ծառայություն է, բայց դուք կստանաք մի քանի հետք, անվճար որոշելու համար, մինչեւ որ որոշեք վճարել անսահմանափակ օգտագործման համար: Բացի քնի բարելավումից, այն ունի նաեւ հետքեր, որոնք նպաստում են ուշադրության կենտրոնում եւ հանգստի: Մանրամասն »
F.lux
Ձեր համակարգչի մոնիտորը եւ բջջային սարքի էկրանը կարող են ավտոմատ կերպով կարգավորել իր պայծառությունը `ըստ սենյակում որքան լույսն է, բայց F.lux- ը գործիք է, որն ուժեղացնում է այս ազդեցությունը: Այն, ըստ էության, մեղմում է լույսը ըստ ժամանակի, ավտոմատ կերպով փոխելով երանգը, երբ արեւը դնում է այնպես, որ այն ավելի նման է ներքին լուսավորությանը:
Ինչու է դա օգտակար: Դե, էկրաններից արտածված կապույտ լույսը խառնաշփոթ է ձեր մարմնի ժամացույցի հետ, ինչի շնորհիվ F.lux- ն այնքան հարմար է: Երբ գիշերը կապույտ լույսի ենթարկվելիս, այն կարող է խաբել ձեր մարմնին, մտածելով, որ դա ցերեկն է, ստեղծելով պատասխան, որը, ըստ էության, պահում է ձեզ արթուն: F.lux- ն ձեր էկրանները թարմացնում է ջերմ երանգը, որպեսզի լույսը ձեզ գիշերը ենթարկվի գիշերային ժամին, որը չի ազդում ձեր մարմնի ժամացույցի վրա: Մանրամասն »
Կաֆեին Հաշվիչ
Դուք կոֆեին սիրող եք: Բոլորն էլ գիտեն, որ կոֆեինը խթան է, որը կարող է բացասաբար ազդել քնի վրա, եւ Caffeine Informer- ի հաշվիչը մի փոքրիկ գործիք է, որը կարող է պարզապես ձեզ լավ գաղափար ներկայացնել, թե որտեղ պետք է սահմանել կոֆեինի պարունակությունը:
Պարզապես ընտրեք խմիչք, մուտքագրեք ձեր քաշը եւ տեսեք, թե ինչ է առաջարկում հաշվիչը, որպես ամենօրյա ամենօրյա առավել անվտանգ ընդունման: Եվ զվարճանքի համար, հաշվիչը ներառում է նույնիսկ այն, թե որքան կարող է սպանել քեզ (կարծես թե երբեւէ կարող ես գտնել այնպիսի ծիծաղելի գումար սպառում):
Կայքը իսկապես զվարճանքի նպատակով է, բայց դուք կարող եք օգտագործել օրական անվտանգ առավելագույնը որպես ballpark գործիչ: Հիշեք, որ կոֆեինը կարող է ձեզ վրա ազդել մինչեւ մոտավորապես 5-6 ժամվա ընթացքում, այնպես որ ձեզ տվեք համապատասխան կտրվածքի ժամանակ, համաձայն որի, երբ դուք մտադիր եք գիշերել: Մանրամասն »