Բոլոր բաները, որոնք կարող եք հետեւել հագեցածների հետ

Քայլեր եւ կալորիա են միայն Iceberg հուշում

Եթե ​​դուք շուկայում ֆիթնես հաշվապահի վրա եք, ապա հավանական է, դուք փնտրում եք մի սարք, որը կարող է չափել ֆիթնեսին առնչվող վիճակները, ինչպես ձեռնարկված քայլերը եւ այրված կալորիաները: Եվ մինչ դրանք իսկապես օգտակար չափորոշիչներ են, որոնք հետեւում են, թե երբ եք տեսնում տեխնոլոգիաների օգնությամբ, դուք կարող եք հասկանալ, թե որքան այլ միջոցներ կարող են չափել կրիչները: Որոշ բաներ, որոնք կարող են չափավոր լինել smartwatches եւ գործունեության trackers, չափազանց տարօրինակ են, ինչպիսիք են պտղաբերությունը եւ շաքարախտը, մինչդեռ մյուսները օգտակար են շատ սպառողների համար, չնայած հավանական է, որ նրանց մասին դեռ չգիտեիք:

Fitness Trackers- ը

Երբ խոսքը վերաբերում է wearables, կան երկու հիմնական կատեգորիաների սարքեր: fitness trackers (նաեւ հայտնի է որպես գործունեության trackers, եւ առավել հաճախ նշվում է բրենդի Fitbit ) եւ smartwatches. Ոչ բոլոր տրանսպորտային միջոցները ընկնում են այս երկու տուփերից մեկի տակ, բայց մենք հիմնականում կենտրոնանում ենք այս երկու կատեգորիաների վրա, սույն հոդվածի նպատակների համար:

Եկեք սկսենք նայելով նրանից, թե ինչ կարող եք հետեւել դաստակ-մաշված կամ ֆոտոխցիկի պիտակների հետ: Նշենք, որ այս ցուցակը պարտադիր չէ, որ ներառի բոլոր հարմարանքային վիճակները, որոնք դուք կգտնեք ավելի մասնագիտացված սպորտային կրելու համար: գլխավորում է այս գրառումը ավելի շատ գոլֆի կրելու համար , իսկ այստեղ `լողավազանի հանդերձանքների ցածր գներով : Վերջապես, ստուգեք այս պաշտոնը լուրջ մարզիկների կողմից օգտագործվող wearables- ի տեսքը դիտելու համար :

Քայլեր - Այս մեկը, հավանաբար, ծանոթ է ձեզ, քանի որ ցանկացած գործունեություն, հետեւող սարքի մեջ, կներառի քայլ առ քայլ: Գործունեության հսկիչները (եւ որոշակի խելացի նվերներ) ներառում են արագաչափեր, որոնք կարող են չափել ձեր շարժումը եւ, իր հերթին, ձեզ հաղորդում են օրվա նման քայլեր: Դուք հավանաբար ծանոթ եք օրական 10,000 քայլերի (հավասարապես մի փոքր ավելի քան 5 մղոն) համաժողովրդական չափանիշներին: բավականաչափ ցանկացած հետեւող սարքը, նույնիսկ Fitbit Zip- ի մասին տեսանյութը, կարող է օգնել ձեզ վերահսկել ձեր առաջընթացը այս նպատակի կամ ձեր անձնական նպատակների համար:

Ուղեւորության հեռավորությունը - Այն միայն իմաստ է, որ եթե հագեցած սարքը հետեւում է ձեր քայլերին, այն կարող է ցույց տալ, որ ձեր ճանապարհորդած ընդհանուր հեռավորությունը: Այս չափանիշը հասանելի է նաեւ գործիքի արագացուցչի հասանելիության համար եւ կարող եք գտնել այն ամենը, ինչ կատարում է tracker- ում, 50-ից մինչեւ 50-ը, Xiaomi Mi Band- ը, մասնագիտացված սպորտային ժամացույցները, ինչպիսիք են Garmin- ը:

Հարկերը բարձրացել են - Գործունեությունը, որը ներառում է մագնիսական պարագաներ, կարող են չափել աստիճանների թռիչքները եւ բարձրության վրա գտնվող այլ տվյալներ: Եվ եթե դուք ապրում եք լեռնոտ քաղաքի մեջ, կարող եք զարմանալ, տեսնելով, թե որքան արագ են այդ թռիչքները ավելանում օրվա ընթացքում:

Կալորիա այրված է - Հատկապես եթե դուք փնտրում եք նիհարել, զնգոցներ պահելով, մարզվելիս կալորիաների քանակի վրա կարող է շատ օգտակար լինել: Բարեբախտաբար, այս չափանիշը դեռեւս մեկ այլ «մուտքի մակարդակ» ֆիթնեսի վիճակն է ֆիթնես հաշվապահների համար, այնպես որ դուք պետք է գտնեք այն գրեթե ամեն տարբերակով, որը դարձնում է ձեր համեմատական-գնումների ցանկը:

Ակտիվ րոպեներ - Գործունեության հետեւող խմբերի կամ կրկնօրինակների մեծամասնությունը նույնպես հավաքում է տվյալներ մեկ օրում ձեր ընդհանուր ակտիվ րոպեների վերաբերյալ, եւ դուք կկարողանաք տեսնել այս վիճակն սարքի ուղեկիցի ծրագրում: Օրինակ, Fitbit- ի հետքերով դուք կարող եք դիտել ձեր ընդհանուր րոպեները կոնկրետ workouts- ի համար (յուրաքանչյուրի համար թվարկված ժամկետներով): Սարքերի այս բրենդը նաեւ վերահսկում է ձեր ժամյա ակտիվության վիճակները եւ կայուն ժամանակը, եւ դրանք ընդգրկում են հիշեցումներ `վերացնելու եւ շարժվելու համար, երբ երկար ժամանակ նստած եք:

Հատուկ զորավարժություններ եւ / կամ գործունեություն - Երեք axes- ի չափման մոնիտորինգի միջոցով, որոնք չափվում են իրենց accelerometers- ի կողմից, մարմնամարզական գործակալները կարող են բացահայտել այնպիսի գործունեության տեսակը, ինչպիսին դուք եք զբաղվում: Օրինակ, Fitbit սարքերով, որոնք աջակցում են ընկերության SmartTrack- ի առանձնահատկությունը, ձեր մարզվելը կլինի ավտոմատ կերպով հայտնաբերվել են հետեւյալներից մեկը (եթե կիրառելի է). քայլում, վազում, բացօթյա հեծանվավազք, էլիպտիկ եւ լող (չնայած միայն կոնկրետ սարքերն են ջրի ապացույց): Բացի այդ, Garmin vivoactive- ի նման սարքերը նույնիսկ կարող են բացահայտել գոլֆի նման ավելի քիչ հիմնական գործողություններ:

Քնի ժամը եւ քնի որակը - Բոլորը չէ, որ ցանկանում են հագնել ակտիվության բուքսիրի մահճակալի վրա, բայց շատ այդ տրանսպորտային միջոցները ունեն քնի հետեւող տեխնոլոգիա : Այնպիսի սարքեր, ինչպիսիք են Jawbone UP3, Basis Peak եւ Withings Activité, վերահսկում են ձեր շարժումները սենսորների միջոցով եւ այս տվյալները թարգմանվում են տվյալ ժամանակահատվածում ձեր քնի վարքի մասին: Այսպիսով, օրինակ, եթե գիշերվա կեսին հաճախ արթնացնեք, հագեցած սարքը կլսի այն ժամանակները, երբ նստում եք / ակտիվանում եւ հետեւում այդ ժամանակի շրջանակներին, որպես արթուն ժամանակներ, որոնք չեն հաշվում ձեր ընդհանուր գիշերների նկատմամբ, քնելու ժամանակը: Երազը դիտելու այս ձեւը կոչվում է ակիգրաֆիա, եւ երբ ձեր Zs- ի չափման առավել ճշգրիտ միջոցը չէ (չափիչ ուղեղի ալիքները չափազանց հարմար է, բայց ավելի ճշգրիտ), դա կարող է ձեզ որոշակի պատկերացում կազմել ձեր սովորությունների մասին:

Սրտի տոկոսադրույքը, հատկապես, եթե դուք վազորդ եք, կարող եք շահագրգռված լինել ձեր սիրտ-անոթային տախտակները պահելու համար, այնպես էլ ձեր հանգիստը կրում է մեկ րոպե եւ ձեր տոկոսադրույքը, երբ դուք միջին վարժություն եք: Ոչ բոլոր գործողությունների հետեւորդները ներառում են այս ֆունկցիոնալությունը, սակայն մի քանիսը , Samsung Gear Fit 2- ից մինչեւ Garmin vivosmart HR- ը: Ուշադրություն դարձրեք, որ ներդաշնակ սրտի կշռադիտակների վրա ֆիթնես խողովակներում լայնորեն չեն հավատվում, թե ինչպես են կրծքավանդակի սրտի կուրսի մոնիտորները ճշգրիտ, այնպես որ, եթե անհրաժեշտ է առավել ճշգրիտ չափումը, կարող եք փոխարենը դիտարկել այս վերջին տարբերակը:

Fitness հաշիվ - Իր լիցքավորման 2 սարքի վրա , Fitbit- ն առաջարկում է ձեր ֆիթնես մակարդակը չափելու հատկություն, համեմատած ձեր նույն տարիքի եւ սեռի այլ մարդկանց հետ: Այս «սրտային ֆիթնեսի հաշիվը» ձեր սիրտանոթային ֆիթնեսի միջոցն է, որը հիմնված է ձեր VO2 max- ի վրա (ձեր օրգանիզմի առավելագույն քանակությունը կարող է օգտագործվել այն ժամանակ, երբ դուք աշխատում եք ձեր ամենաբարձր ինտենսիվությամբ) եւ հայտնաբերված է սրտի կուրսի բաժնում: Fitbit հավելվածը: Դուք ընկնում եք մի քանի կատեգորիաներից մեկը, աղքատից մինչեւ գերազանց:

Workout- ի երթուղիները եւ տեմպերը - Որոշ կրելու ունակություններ , ընդհանուր առմամբ, ավելի բարդ են եւ, հետեւաբար, թանկ են, ներառում են ներկառուցված GPS `ձեր վազքները, զբոսանքները, ճոճերը եւ այլ դասընթացների քարտեզագրման համար: Ներկառուցված GPS- ը նաեւ հարմար է գալիս ձեր արագությունը, պառակտման ժամանակի հեռավորությունը իրական ժամանակում ցուցադրելու համար, ինչը նշանակում է, որ դա հատկապես օգտակար է մրցավարի համար պատրաստված մարզիկների համար:

Smartwatches

Ի տարբերություն ֆիթնեսի հսկիչների, smartwatches- ն կենտրոնանում է ձեր դաստակի համար սմարթֆոն ոճով հիշեցումներ ստանալու համար, այնպես որ կարող եք դիտել այնպիսի տեղեկություններ, ինչպիսիք են մուտքային տեքստերը, զանգերը եւ էլ-նամակներ, եւ նույնիսկ գալիք օրացույցային իրադարձությունները `մի հայացքից: Դա չի նշանակում, որ նրանք չեն կարող հետեւել որոշակի գործունեության չափանիշներին: Քանի որ ես բացատրեցի վերոհիշյալ յուրաքանչյուր հետեւելի վիճակի առանձնահատկությունները, ստորեւ ես պարզապես արագորեն կսկսեմ տարբեր չափանիշների միջոցով, որոնք դիտելի են սմարթֆոնով: Ինչպես կտեսնեք, եթե դուք միայն հետաքրքրված եք ավելի հիմնական գործունեության դիտարկման չափանիշներով, սմարթֆոնը կարող է շատ լավ քաշել կրկնակի պարտականությունը եւ վերացնել ձեր կարիքը առանձին սարք `Fitbit- ի նման:

Քայլեր - Շատ smartwatches- ն ներառում է արագաչափ, հիմնական գործողությունների չափանիշները դիտելու համար, ինչպիսիք են ձեռնարկված քայլերը:

Հեռավոր ճանապարհորդություն - Ditto- ն ձեռնարկված քայլերով. ամենախոշոր smartwatches- ը հետեւելու է ձեր հեռավորությանը, քանի որ սա համեմատաբար ստանդարտ գործունեության չափանիշ է, որը չի պահանջում ավելի մասնագիտացված սենսոր:

Կալորիա այրվեց - Բոլոր Apple Watch մոդելները հետեւում էին կալորիաներին, եւ օգտվողները կարող են դիտել այս տվյալները Առողջապահական ծրագրի միջոցով: Ամենա smartwatches- ը պետք է կարողանա հետեւել այս վիճակին եւ ցուցադրել այն, եթե դուք ունեք ճիշտ ծրագիր, քանի որ այրված կալորիաները հետեւում են միայն accelerometer- ով կրելու համար:

Սրտի տոկոսադրույքը ` մատչելի սարքեր, ինչպիսիք են Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch- ը, Motorola Moto 360 Sport- ը:

GPS- ի գտնվելու վայրը հասանելի է հագեցած սարքերում, ինչպիսիք են Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 սմարթֆոնները եւ Garmin- ի նման բրենդերի անհամար ժամացույցները:

Մասնագիտացված Wearables

Թեեւ նախորդ երկու բաժինները կլինեն առավել հետաքրքիր, եթե դուք գնում եք բազմաշերտ հագուստով գնումներ կատարելու համար, եթե դուք ունեք կանխիկ գումար, կամ պարզապես հետաքրքրասեր այն մասին, թե ինչ կարող է հագնվել, կարող եք հետեւել, այս բաժինը ձեզ համար է: Այս վիթխարի, ավելի մասնագիտացված սարքավորումները դուրս են գալիս ստանդարտ գործունեության չափանիշներից դուրս `առողջության եւ առողջության տարբեր ասպեկտների լուծման համար:

Շաքարային դիաբետի ռիսկը - Որոշ օր, ոչ հեռավոր ապագայում, մենք կարող ենք տեսնել առեւտրային հասանելի կրիչներ, որոնք չափում են օգտագործողի գլյուկոզի մակարդակը: Արդեն իսկ դուք կարող եք ձեռք բերել զույգ ջերմաստիճանի մոնիտորինգի գուլպաներ SirenCare ապրանքանիշից: Այս կրելու միջոցները նախատեսված են դիաբետիկ ոտնաթաթի խանգարումների կանխարգելման միջոցով:

Պտղաբերություն - Նրանք, ովքեր ցանկանում են հասկանալ, կգտնեն իրենց հանդեպ շուկայահանված մասնագիտացված կրունկներ: Օրինակ `Ava, որը ապարանջան է, որը մշտադիտարկում է պտղաբերությունը, չափելով այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են մաշկի ջերմաստիճանը, շնչառության արագությունը եւ ջերմության կորուստը:

Արեւի ազդեցությունը , մեզանից յուրաքանչյուրի համար, ովքեր անընդհատ սարսափելի են հիշում, որ կիրառելու եւ / կամ վերահաշվարկելու համար sunblock, կան մի քանի Ուլտրամանուշակագույն զգայարաններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ պահպանել: Օրինակ, հունիսային ապարանջանը նպատակ ունի կանխարգելել վաղաժամ ծերացումը `չափելով վնասակար ճառագայթների ձեր ազդեցությունը, ի լրումն ներկայիս UV ինդեքսի իրական ժամանակում ցուցադրելու:

Ստորին գիծ

Չնայած մեզանից շատերը մտածում են քայլ եւ ջերմաստիճան-հետեւող Fitbits եւ Jawbone սարքերի մասին, երբ մենք մտածում ենք wearables- ի մասին, հարցի փաստը այն է, որ գործունեության trackers եւ smartwatches դուրս են գալիս այս հիմնական վիճակագրություններից դուրս: Անկախ նրանից, թե դուք ցանկանում եք ստանալ վիճակում կամ ցանկանում եք վերահսկել կոնկրետ առողջության հետ կապված խնդիրը, հնարավորությունները կան ձեզ համար: