Որքան կալորիաներ կարող եք այրել Zumba- ով:
Համեմատեք գները
The Zumba- ի հիանալի 7-DVD վարժեցման հավաքածուն հնարավորություն է տալիս ձեզ 350 րոպե սրտի պոմպային պարային ռեժիմներ ավելացնել ձեր վարժություն վարելու համար: Այս Zumba մարզվելը նախորդ DVD- ների նման չէ, որոնք կենտրոնանում են միայն լատինական պարերին: Այն, ինչ դուք ստանում եք, երաժշտության բուրմունքների մի խառնուրդ է, որը պարում է ամեն ինչի համար հիպի հոփից կախել: Եթե դուք ցանկանում եք ստանալ կանանց լավագույն մարզումներից մեկում, պարզեք Zumba Exhilarate 7-DVD վարժությունների հավաքածուի ամբողջական վերանայումից:
Արտադրողի կայքը
Zumba.com- ը
Ինչն է Box- ում
- 7 Զումբա Ֆիտնես Արտասահմանյան DVD- ներ `
- 1. Քայլ առ քայլ
- 2. ակտիվացնել
- 3. Շտապ
- 4. Ոգեւորություն
- 5. Ծածանված
- 6. Խառնել
- 7. Ֆիթնես համերգ
- Զումբա հրաշալի ծրագիր ուղեցույց
- 2 մեկ-ֆունտ տոնիկ ձողիկներ
Zumba- ի հիասթափեցնող DVD- ները
- Մեծ ճանապարհ Zumba- ն փորձելու է առանց անձամբ ծանոթանալ Zumba- ին
- Պար պարունակող բառակապակցությամբ կամ առանց
- DVD- ները առաջարկում են բավականաչափ բազմազանություն `ձեր հետաքրքրությունը պահպանելու համար
- Հեշտ է սկսնակների համար, սակայն դժվար է նրանց համար, ովքեր հաճախ են վարում
- Չորոգրաֆիայի մեջ սխալներ չկան (օրինակ, պարողը, որը դուրս է գալիս խմբի մյուս խմբի հետ), ի տարբերություն որոշ մարզական DVD- ների
Zumba- ի հիասթափեցնող DVD- ներ
- Փայլուն լույսերը եւ մոտենալու քայլերը երբեմն թողնում եք կախված, երբ իսկապես պարզապես անհրաժեշտ է տեսնել պարային շարժումը, որ կատարում են:
- DVD- ի սեփականատերը ունի անկողնային փրփուր պտուտակներ, որոնք չեն պահում Zumba- ի հրաշալի DVD- ները:
- Որոշ պարի շարժումներով պահանջվում է շատ հարկի տարածք, որը դժվար կլինի փոքրիկ սենյակում աշխատող մարդկանց համար Zumba- ի վարժությունները կատարելիս:
- Toning Sticks շատ թեթեւ են եւ փորձում են upsell ձեզ ավելի թանկ կշիռների ընթացքում մարզվելը.
- Workouts- ը գրաֆիկական է, որը պատմում է ձեզ, որ կայքը գնա Zumba- ի հագուստի համար, որը ցնցող եւ շեղող:
Հսկողության կալորիականությունը այրվել է Zumba- ի հիանալի DVD- ների միջոցով
Zumba- ի հիանալի 7-DVD վարժությունների շարքում ընդգրկված յուրաքանչյուր DVD- ի վերանայում պարունակում է ես այրված կալորիաներ: Կալորիականության հաշվարկը ստացվել է Mio Motiva Strapless Heart Rate Monitor- ի միջոցով `յուրաքանչյուր մարզաձեւի ընթացքում: Ձեր կալորիականության հաշվարկը տարբերվում է ձեր մարզումների, բարձրության, քաշի եւ ֆիթնեսի մակարդակի ինտենսիվության հիման վրա, որպեսզի այստեղ նշված կալորիաները պետք է օգտագործվեն որպես ընդհանուր ուղեցույց:
Կերակրման կալորիաներին համեմատելու համար այս մեկ ժամյա վարժությունները նույնպես չափվում են եւ ջերմաստիճանը հաշվվում է.
Զումբա դասի մարզասրահում
Կալորիաների այրված: 489
Քիքբոքսինգ
Կալորիա այրել: 597
Քայլ Աերոբիկա
Կալորիա այրել է. 498
Spin դասը
Կալորիաներով այրված `643
Էլիտպիկ
Կալորիաների այրված: 658
Pilates
Կալորիաների այրված քանակը `268
Treadmill
Կալորիաների այրվածությունը `670
Zumba- ն հիանալի DVD- ների վերանայում
Քայլ առ քայլ DVD- ներ
Տեւողությունը `55 րոպե
Կալորիաների այրվածությունը `598
Դուք պատրաստվում եք սկսել, երբ ձեր Zumba- ի հրաշալի DVD- ները գալիս են, եւ այս DVD- ն կոտրում է ձեզ, երբ դուք օգտագործում եք merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia եւ պարային պար: Ի տարբերություն Zumba- ի նախորդ տարբերակները, Exhilarate- ն ունի ներկառուցված առանձնահատկություն, որը հնարավորություն է տալիս տեսնել հրահանգիչների շարժը ճակատից կամ հետեւից: Պարզապես օգտագործեք ձեր DVD հեռավորությունը `անցնելից դեպի ետ ռեժիմ:
Չնայած Step-by-Step- ը դանդաղ է զգում, ձեր 55 րոպեում կթողնեք մեկ կիլոգրամ կալորիա: Իմ սրտի կշիռը վարում էր վեր ու վար, վեր ու վար: Ես շարունակում էի քայլել, որպեսզի իմ սրտի փոխարժեքը բարձրացվի, փոխարենը կանգնեցրին ժամանակի հրահանգիչները բացատրեցին քայլերը եւ փաստացի ցուցադրեցին դրանք: Քայլ առ քայլ բողոքարկումը շատ արագ ավարտվեց, քանի որ ես ցանկանում էի շարունակական մարզվել, որը չի ներառում դադարը / սկավառակները, որ այս DVD- ն է:
Դա մեծ DVD է Ձեզ ներկայացնել Zumba: Նույնիսկ այդքան շատ ցուցադրվող քայլերը օգտագործվում են միայն Activate DVD- ում:
Ակտիվացրեք DVD
Տեւողությունը `40 րոպե
Կալորիաների այրված: 390
Ակտիվացրեք մեկ այլ լավ սկիզբ DVD: Շարժումները կարող են օգնել ձեզ առաջադիմել առաջադեմ, խառը եւ համերգային համերգով ավելի արագ առաջադեմ DVD- ներով:
Դասախոսներ Գինա Գրանտը եւ Տանայ Beardsley- ը, որոնք ձեզ սովորեցնում են քայլերը Zumba- ի քայլ առ քայլ DVD- ում, նաեւ ուղղորդում եք ակտիվացնել: Սա զվարճալի մարզվել է, որը ոչ այնքան ինտենսիվ է, որքան հավաքածուի մյուս DVD- ները, սակայն դեռ 40 րոպեի ընթացքում կստանաք շատ կալորիա: Merengue, tropipop, ax, samba pop, salsa, լատինական փոփ, հիպի հոփ, պառկել եւ կոկբիա պարզապես պարերի մի քանի տեսակներ եք կատարելու:
Zumba Rush DVD- ը
Տեւողությունը `20 րոպե
Կալորիաների այրված քանակը `267
Թեեւ դա ընդամենը 20 րոպե է, Rush- ը դժվար Zumba մարզիչ է: Դուք արագ ջերմացվում եք եւ տեսանյութի վերջում, դուք պարզապես հոգնած եք, քանի որ այն ժամանակ, երբ դուք մարզվում եք մեկ ժամվա ընթացքում DVD- ով:
Դասախոսներ Կաս Մարտին եւ Լորետա Բեյթսը շատ զվարճալի են մարզվելու համար, որ դուք ցանկանում եք, որ նրանք ավելի շատ DVD- ներում: Նրանք տանում են ձեզ 20 րոպեում երաժշտության բազմաթիվ ոճերի, այդ թվում Techno, Charleston, flamenco, rumbia, calypso, merengue եւ samba:
Զումբա Հիանալի DVD
Տեւողությունը `60 րոպե
Կալորիաներով այրված `649
Ոգեւորիչը շատ ժամանակ կտա ձեր DVD նվագարկիչին: Օգտագործեք հատակից, աշխատեք բարձր ինտենսիվությամբ եւ քրտինքը թափահարեք ձեր դեմքին, քանի որ պարում եք ֆունկցիա, մենգինգ, ռեգգեյթոն, սալսա, կումբիա, տանգո, կախել եւ այլն:
Zumba- ի ստեղծող Բետո Պերեսի եւ ուսուցիչ Մելիսա Չիզի միջեւ քիմիան էլեկտրական է: Նրանց քաշող ABSը ձեզ դրդում է դահլիճից դուրս գալ:
Ձեռնարկի ընթացքում նրանց էներգիան եւ նույնիսկ ժպիտները ձեզ պահում են եւ շարժվում են հաճույքով եւ զվարճալի: Ահա թե ինչով է զարմանալի իմ հավաքածուում ընդգրկված յոթի իմ սիրած DVD- ն:
Ripped DVD- ն
Տեւողությունը `60 րոպե
Կալորիաների այրվածությունը `601
Սա միակ DVD է, որը օգտագործում է Zumba Toning Sticks- ը: Դրանք օգտագործվում են միայն DVD- ի Zumba Toning բաժնի առաջին 30 րոպեում:
Բետո Պերեսը եւ Ջանի Ռոբերթսը օգտագործում են ծանր 2.5 ֆունտ ձողիկներ, որոնք նրանք ձեզ ասում են, որ գնան կայք գնելուց առաջ էլ սկսեք մարզվելուց: Pamela Socorro- ն օգտագործում է մեկ ֆունտ ձողիկներ: Զումբա պարողներից ոմանք ֆոնին օգտագործում են ավելի ծանր տոնիկ ձողիկներ, ոմանք օգտագործում են ավելի թեթեւ:
Դուք զգում եք, որ սառը երեխաներին նայում են ձեր մանուշակագույն ծանր կշիռներով, մինչդեռ այնտեղ կանգնած եք ձեր wimpy արիշտա ձողերով: Ես անմիջապես զգացի, որ ես ուզում էի ծանր քաշը, բայց դա կլիներ մեկ այլ $ 25:
Մեկ ֆունտ յուրաքանչյուրի մեջ տուփի մեջ ներառված լոսյոնների ձողերը չափազանց թեթեւ են: Նույնիսկ եթե դուք պարզապես սկսում եք ֆիթնես ծրագիր, ապա դա չի կարող երկար ժամանակ առաջ դուրս գալ այս կշիռներից: Սակայն, քանի որ դրանք ընդամենը 30 րոպե օգտագործվում են ամբողջ ընթացքում 350 րոպե աշխատանքային ժամից, հեշտ է պահել մեկ ֆունտ ձողիկներ եւ ձեր կանխիկ գումարները:
Նրանք թափահարում են անձրեւի փայտի տիպի աղմուկը: Բայց քանի որ նրանք շատ չեն անում իմ մարզվելը, ես նրանց տվեցի իմ չորս տարեկանին: Նա սիրում է նրանց ավելի շատ, քան ես եմ:
Քարշել հետաքրքիր DVD է, որովհետեւ դուք չեք զգում, որ դուք աշխատում եք այդ դժվարին աշխատանքով: Բայց կալորիականության հաշվիչը չի ստում: Այս DVD- ի մեկ ժամը ես այրեցի ավելի քան 600 կալորիաներով:
Սպորտային մարզադաշտի Sentao բաժնի համար անհրաժեշտ է աթոռ: Դուք կխաղաք ձեր աթոռի շուրջ եւ նստեք այն մարզվելու համար: Դուք պետք է վերեւ եւ ներքեւ, որը լավ միջոց է փոխել ձեր մարզվելը:
Որոշ երաժշտական ոճերի մասին, որոնք պարում եք Zumba- ում, ցրված են լատիներեն դիսկո, merengue, cumbia, salsa, conga եւ ռիթմ:
Zumba Mix DVD- ը
Տեւողությունը `55 րոպե
Կալորիաների այրված: 520
Խառնաշփոթը սերտորեն առաջ է անցնում Երկրորդ հրաշալի ետեւում, որպես իմ սիրած DVD այս հավաքածուում: Աշխարհի երաժշտության այս հավաքածուն պարում է բազմաթիվ երկրներում:
Դա մոլորեցնող DVD է, որը ստիպում է ձեզ մտածել, «Ահ, այս երգը ինձ շատ բան չի տա, քանի որ դա շատ դանդաղ է»: Հանկարծ, դուք այնքան ծանր աշխատանք եք կատարում, որ ափսոսում եք այդ մտքի մասին:
Զումբա ստեղծող Բետո Պերեսը կամ հրահանգիչ Թիանա Բայդսլին պարում է հյուրի հետ, որի արմատները իսկական են: Օրինակ `իրական ֆլամենկո պարուհի եւ բորբոքված պարուհի: Bollywood fusion, hip hop, սինո, fusion եւ աֆրիկյան են ընդամենը մի քանի այլ երաժշտական ոճերի դուք պարում է Mix.
Zumba ֆիթնես համերգ DVD
Տեւողությունը `60 րոպե
Կալորիաների այրվածությունը `626
Հարյուրավոր Զումբա էնտուզիաստներ հավաքվում են ֆիթնես համերգի հսկա պարի կուսակցությանը: Դա Zumba- ի գեղեցիկ պատրաստված կենդանի տարբերակն է:
Հորեղբայրությունը նույնն է, ինչ Հատկանշական DVD- ն, բայց դուք նույնիսկ չհասկացեք, քանի որ այնպիսի ծաղկուն արտադրություն է: Բետո Պերեսը կենտրոնում է մյուս Zumba- ի հետ `360 աստիճանի տեսքով:
Հանդիսատեսը ներգրավված է եւ նրանց ոգեւորությունը վարակիչ է: Դուք զգում եք, որ դուք գործողության մի մասն եք:
The Fitness Concert DVD- ը լավ միջոց է ձեր մարզական ռեժիմը խախտելու համար: Դասախոսներին դիտելու փոխարեն տեսախցիկը նայելու համար ձեր մարզվելը ձեզ դարձնում է շատ էներգետիկ բազմության մեջ:
Զումբա հրաշալի ծրագիր ուղեցույց
Ծրագրի ուղեցույցը 49 էջանոց բուկլետ է, որը ներառված է Zumba հիանալի 7-DVD վարժությունների հավաքածուում: Այն պարունակում է վերապատրաստման խորհուրդներ, շաբաթական դասընթացավարներ, ձգվող նմուշներ, 10-օրյա արագացված ճարպային կորուստներ, բաղադրատոմսեր եւ այլն:
Համեմատեք գները
Disclaimer - The Zumba Fitness Exhilarate: The Ultimate Experience DVD Set- ը ձեռք է բերվել առցանց վերանայման համար: Առաքման ընդհանուր արժեքը $ 98,94 էր: