Լավագույն Pomodoro- ի ժմչփ ծրագրերը եւ օնլայն գործիքները

Հասկանալով Pomodoro տեխնիկան

Արտադրողականության հաքերները երբեւէ հայտնի են աշխարհում թվային խեղաթյուրումների եւ Pomodoro Technique- ի նման մի մեթոդով, որը կարող է օգնել ձեզ կտրել խառնաշփոթից: Տեխնիկան, որն իր անունն է տոմատի ձեւաչափով ժմչփից, գյուտարար Ֆրանչեսկո Cirillo օգտագործելով իր աշխատանքը, երբ նա ուսանող էր, նպատակ ունի օգնել ձեզ կենտրոնանալ խնդիրների վրա եւ նվաճել ձեր անելիքների ցուցակները: Յուրաքանչյուրը, ով պայքարում է ձգձգման կամ զգացմունքների դեմ, կարող է տեսնել, թե որքան օգտակար է այս մեթոդը:

The Pomodoro տեխնիկան շատ պարզ է. Դուք ստանձնում եք մեծ խնդիրներ եւ ծրագրեր եւ դրանք ավելի փոքր խնդիրներ եք կրում, այնուհետեւ դրանք լուծելու ժամանակային պարբերականություններ, որոնք կոչվում են Pomodoros: Pomodoros- ի միջեւ ընդմիջումներ են կատարվում, որոնց ընթացքում խրախուսվում եք վեր կենալ եւ ձգվել (եթե դուք աշխատում եք նստարանին) եւ զվարճալի կամ հանգստանալու մի բան եք անում: Գյուտարարի կայքէջում կարող եք գտնել տեխնիկայի մասին խորհուրդներ կամ նույնիսկ ավելի շատ ուղղորդել իր գիրքը:

Ընդհանուր առմամբ, Pomodoro տեւում է 25 րոպե, հետեւում է 5 րոպե ընդմիջումից: Չորս Pomodoros- ից հետո, դուք ստանում եք ընդարձակ ընդմիջում, 15-25 րոպե: Փորձեք այն եւ ազատ զգալ Pomodoro- ին եւ կոտրել տիեզերքները `հիմնվելով ձեր աշխատանքային ծանրաբեռնվածության եւ ռեժիմի վրա: Դա սխալ ճանապարհ չկա, քանի դեռ չես զրկում կանոնավոր ընդմիջումներից: Գաղափարը ավելի արդյունավետ է, բայց ոչ այն կետին, որտեղ դուք զգում եք մտավոր կամ ֆիզիկական հոգնածություն: Դուք կարող եք օգտագործել խոհանոցային ժամաչափը կամ վայրկյանաչափը, ժամանակին ձեր Pomodoros- ին եւ ընդմիջումից, իհարկե, կամ առկա բազմաթիվ բջջային եւ առցանց գործիքներից, որոնցից մի քանիսը ստորեւ քննարկվում են:

Pomodoro Do- ը եւ Don'ts- ը

Պոմոդորոյի տեխնիկայի գաղափարը հետեւյալն է `խափանելը եւ բազմակողմանի աշխատանքը, օգտագործելով օգտվողներին լիարժեք ուշադրություն դարձնել կոնկրետ խնդիրների վրա եւ կրճատել վառելիքը` խթանելով հաճախակի ընդմիջումները: Եթե ​​դուք աշխատում եք Պոմոդորոյի մեթոդով լավ նախագծված նախագծի վրա, ապա փորձեք ստիպել այն:

Դուք կարող եք օգտագործել Pomodoro- ի համար `

• Գրավոր ծրագրեր
• Մաքրել ձեր էլփոստի պահոցը
• Մաքրել մուտքի արկղը (ՏՏ աջակցության տոմսեր, ծրագրային ապահովման սխալների ամրագրում եւ այլն)
• Տնային աշխատանքներ, ժամկետային թերթեր եւ այլ ուսանողական ծրագրեր
• Կենցաղային աշխատանք
• Տնային ծրագրեր, ինչպիսիք են ավտոտնակի մաքրումը
• Գրեթե ցանկացած ծրագիր, որը դուք կարող եք հաղթահարել կարճ ընդմիջումներով
• Այն ամենը, ինչ դուք արդեն երկար ժամանակ եք դնում

Մի օգտագործեք Pomodoro- ի համար `

• Ժամանցային գործունեություն
• Առաջադրանքները կամ նախագծերը, որոնք չեն օգտվում հաճախակի ընդմիջումներից, ինչպիսիք են ընթերցանությունը կամ հետազոտությունը
• Ամեն ինչ, որը մի քանի փորձից հետո չի տեղավորվում տեխնիկայի մեջ

Հեռացրեք ձեր նոթատետրը կամ բացեք նոր փաստաթուղթ

Պոմոդորի տեխնիկայի ներդրման առաջին քայլը պլանավորում է, եւ Ձեզ անհրաժեշտ գործիքը նոութբուքը, աղյուսակը, Word- ը կամ Google Doc- ը կամ ձեր սիրած գրառումների ծրագիրը: (Եթե դուք օգտագործում եք ծրագիր, հաշվի առեք Evernote- ի օգտագործումը, որը, ի դեպ, կարող է օգտագործվել անգամ անցանց ռեժիմում ): Սկսեք ստեղծելով անելիքների ցուցակը եւ այնուհետեւ յուրաքանչյուր խնդիրը «Pomodoro»: Փորձեք կոտրել ծրագրերը մեջ մարմար քայլեր, որոնք կարող եք լրացնել մեկ Pomodoro- ում: Եթե ​​դա հնարավոր չէ, փորձեք սահմանափակել յուրաքանչյուր խնդիրին հատկացված Պոմոդորոսի քանակությունը: Ստեղծեք առաջադրանքները միասին, քան կարելի է ավարտել ավելի քիչ, քան 25 րոպե:

Պոմոդորոյի տեխնիկայի գեղեցկությունը այն է, որ ճկուն է. Եթե դուք վաղ առավոտյան ավարտեք խնդիրը, ապա կարող եք սկսել նույնը նույն Pomodoro- ի ներսում լուծել հաջորդը: եթե դուք չեք լրացնում այն ​​25 րոպեների ընթացքում, կարող եք վերցնել այնտեղ, որտեղից դուրս եք եկել, երբ հաջորդը սկսվում է: Որքան ավելի շատ եք օգտագործում այդ մեթոդը, այնքան ավելի լավ եք կկարողանաք օպտիմալացնել ձեր Pomodoros- ը եւ պլանավորել հաջորդ օրը: Մշտապես մաքրել ձեր մեթոդաբանությունը: Ստորեւ բերված Pomodoro-Tracker.com- ի մեջբերումից հետո, «Հաջորդ Pomodoro- ը կբարելավվի»: Օրվա առաջին Պոմոդորոն կարող էր նվիրվել օրվա մնացած օրերին պլանավորելու համար, կամ կարող եք օգտագործել ձեր վերջին Pomodoro- ն նախապատրաստվել հաջորդ օրը: Ընտրեք այն ամենը, ինչն աշխատում է լավագույնը ձեզ համար եւ փոփոխություններ է կատարում, եթե դուք չեք հաջողվում: Մտածեք Pomodoro տեխնիկայի մեկնարկային կետի մասին, այլ ոչ թե որպես կոշտ կանոնների հավաքածու:

Desktop ծրագիրը: Pomodoro Tracker

The Pomodoro Tracker- ը շիտակ գործիք է, որը ներառում է ժմչփ եւ յուրաքանչյուր Pomodoro- ին պիտակելու եւ մուտքագրելու պարզ միջոց: Դուք կարող եք սահմանել այն, որպեսզի նոր Pomodoro- ը սկսեք ավտոմատ կերպով եւ սկսեք ընդմիջումից հետո յուրաքանչյուր Pomodoro- ից: Pomodoro- ի կամ ընդմիջման վերջում կարող եք նաեւ ընտրել զարթուցիչ կամ զննարկիչի ծանուցումներ: Յուրաքանչյուր Pomodoro- ի ընթացքում դուք կարող եք ավելացնել ցնցող ժամացույցի ձայնը, եթե դա չի շեղում ձեզ: Եթե ​​դուք ստեղծեք հաշիվ (Google- ի, Facebook- ի կամ GitHub- ի միջոցով), կարող եք փրկել ձեր Pomodoro մանրամասները եւ ձայնային եւ ծանուցման կարգավորումներ: Ստացումների բաժինը ցույց է տալիս, որ ժամանակի ընթացքում ձեր գործունեությունը պարունակում է Pomodoros- ի միջին թիվը, որն ավարտվում է ամեն օր, եւ աշխատած ժամանակը:

Սեղանի հավելված. Մարինարա Թիմեր

The MarinaraTimer (տես թեման այստեղ) առաջարկում է Pomodoro- ի ժմչփը, հատուկ ռեժիմը եւ խոհանոցային ժամաչափը: Pomodoro- ի ժամանակաչափը ներառում է ստանդարտ 25 րոպեանոց Pomodoro նիստը եւ 5- եւ 15 րոպե տեւողությամբ ընդմիջումները: Եթե ​​դա չի աշխատում ձեզ համար, մաքսային ժամանակաչափը թույլ է տալիս ստեղծել ձեր ժամանակի հատվածները: Դուք կարող եք յուրաքանչյուրին տալ անունը եւ երկարությունը `մինչեւ երկրորդը: Սակայն, դուք չեք կարող ստեղծել հաշիվ կամ փրկել ձեր Pomodoro կամ հատուկ ժմչփ նիստերը: MarinaraTimer- ը նաեւ չի ներկայացնում գործունեության հաշվետվություններ:

iOS հավելված. Focus Keeper: Աշխատանքի եւ ուսուցման ժամանակաչափ

Aptly named Focus Keeper- ը, Work & Study Timer- ը ($ 1.99, Limepresso) օգտվում է ձեր iOS սարքի սենսորային էկրանից, ժմչփի հետ, որը կարող եք հարմարեցնել սահուն միջնորդությամբ: Focus Keeper- ը հետեւում է Pomodoro տեխնիկայի, սակայն փոխարինում է Pomodoros- ին Focus Sessions- ով: Այն ունի մի քանի մաքսային ընտրանքներ, ներառյալ տասը տող հնչյուններ եւ 14 ահազանգ, եւ կարող եք սահմանել Focus Sessions- ի, կարճ ընդմիջումների եւ երկար ընդմիջումների համար տարբեր հնչյուններ եւ ծավալների մակարդակներ: Անհապաղ, ծանուցումները դեռ կլուսաբանվեն, նույնիսկ եթե Ֆոկուս պահակն աշխատում է ֆոնին: Ծրագիրը ներառում է 14-օրյա եւ 30-օրյա գործունեության մասին հաշվետվություններ, որպեսզի կարողանաք հետեւել ձեր արտադրողականությանը: Դուք նաեւ կարող եք սահմանել նպատակ, Focus Sessions- ի համար, որը ցանկանում եք ավարտել ամեն օր, ինչը շատ օգտակար է: Անհայտ կորած միակն այն է, որ ձեր ուշադրության կենտրոնում նշեք ընտրությունները, այնպես որ կարող եք հետեւել, թե ինչ եք աշխատում, այնպես որ դուք պետք է օգտագործեք այլ ծրագիր կամ նոթատետր, եթե ցանկանում եք դա անել:

Android ծրագիր. Ժամացույցի լոլիկ

Չնայած այն բանի համար, որ նմանվում է A Clockwork Orange- ին, Stanley Kubrick- ի dystopian 1971 ֆիլմը, Clockwork Tomato (անվճար, phlam) ընկերական ծրագիր է, որը չի ներառում հոգեբանական խոշտանգում: Focus Keeper- ի նման, այն առաջարկում է շատ հարմարեցումներ, ներառյալ ժամացույցի դեմքի ձեւը եւ գույնը, ազդանշանները եւ հնչյունները: Այն ավելացնում է լրացուցիչ մի առանձնահատկություն, որը կոչվում է «նախադեպ», որը զգուշացնում է ձեզ, որ նիստն ավարտվում է ավարտին, որը կարող է օգտակար լինել, եթե դուք ժամացույցի պահապանն եք: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք մոռանալ այս հիշեցումը: Կա նաեւ ընդլայնված ժմչփ տարբերակ, որը դուք կարող եք օգտագործել երկարաձգելու աշխատանքային նիստ կամ ընդմիջում: Եղեք գիտակցեք, որ ընդլայնված նիստը չի ավարտվի, քանի դեռ չեք անցել «բաց թողնել» կոճակը:

Այլընտրանքային հավելվածներ եւ գործիքներ

Դուք նաեւ կարող եք պահպանել այն պարզ եւ օգտագործեք ժամանակաչափ հավելվածը, խոհանոցային ժամաչափը կամ ժամացույցը, ձեր Pomodoros- ին դիտելու համար: Դուք կթողնեք աշխատասեղանի եւ բջջային հավելվածների կողմից առաջարկվող ավտոմատացման վրա, բայց դա ձեզ չի կարող անհրաժեշտ: Սկսեք պարզ, եւ եթե գտնում ես, որ անբավարար է, նայեք ավելի նուրբ գործիք օգտագործելով: Ինչպես ասել ենք, Pomodoro Technique- ը շատ հարմարեցված է, եւ այն պետք է տեղավորի ձեր աշխատանքային ոճը: Թեեւ տեխնոլոգիան կարող է մեծ օգնություն ստանալ շատ ժամանակ, այն կարող է նաեւ ծառայել որպես խելագարություն կամ ավելորդ բարդություններ ավելացնել: