Կարող է գիշերային հերթափոխը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ գիշերը քնել:
Միջին հաշվով, մարդիկ, ովքեր օգտագործում են էլեկտրոնային սարքեր, ինչպիսիք են պլանշետները կամ նոուտբուքները, bedtime- ից առաջ մոտ տասը րոպե տեւողությամբ քնում եւ զգում են, որ այս ընթացքում զգացվում են ավելի քիչ քնկոտ: Իսկ ահա Apple- ի Night Shift- ի առանձնահատկությունը նկարում է:
Գիտնականները կարծում են, որ սարքի էկրանին արտանետվող կապույտ լույսի ազդեցությունը սահմանափակում է մարմնի կողմից արտադրվող մելատոնինի գումարը: Melatonin- ը հորմոն է, որը ասում է, որ ձեր մարմնին ժամանակն է քնել: Տեսականորեն, գույնը տատանվում է «ավելի տաք» կողմին, որպեսզի ձեր մարմինը ավելի շատ մելատոնինի արտադրի, ինչը, իր հերթին, թույլ կտա արագ անցնել ձեր iPad- ում ընթերցելուց կամ խաղալուց հետո:
Այնուամենայնիվ, կարեւոր է նշել, որ իրական ուսումնասիրություն չկա, թե ինչպես հաբերից եւ նոթբուքներից կապույտ լույսը սահմանափակելը, իրականում, ազդում է մեր քնի վրա: Ոմանք կարծում են, որ կապույտ լույսը սահմանափակելը ոչ մի իրական ազդեցություն չի ունենա մեր melatonin մակարդակների վրա, եւ որ քնելու գնալու կարողությունը ավելի շատ է, քան որեւէ բանի:
Այնպես որ, փորձեք գիշերային հերթափոխի մասին: Եթե ցանկանում եք օգտագործել ձեր iPad- ն, նախքան քնելը, դա չի խանգարի փորձել այն: Նույնիսկ եթե դա պլաստեբրոֆի ազդեցություն է, եթե այն օգնում է ձեզ արագ քնել, այն օգնում է ձեզ արագ քնել:
Night Shift- ի օգտագործման համար անհրաժեշտ է iPad Air կամ ավելի նոր դեղահատ: Այն ներառում է բոլոր «Minis» - ը, ներառյալ iPad Mini 2 - ը, iPad Air 2 եւ նոր iPad Pros- ը:
Ձեր iPad- ում ծրագրեր գործարկելու ամենաարագ միջոցները
Ինչպես օգտագործել գիշերային հերթափոխը
Գիշերային Shift- ը հայտնաբերված է iPad- ի կարգավորումներում, ձախ կողմում գտնվող «Ցուցադրել եւ պայծառություն» բաժնում: (Ձեռք բերեք iPad- ի կարգավորումների բացումը): Դուք կարող եք միացնել այն, «Ծախսավոր» կոճակով կտտացնելով եւ գցեք գրաֆիկի հարմարեցնելու համար `« From / To »գիծը:
Մարդկանց մեծամասնության համար, ամենայն հավանականությամբ, կարելի է հեշտությամբ թակել «Sunset to Sunrise» տարբերակը: Սա օգտագործում է ժամանակն ու վայրը, որոշելու մայրամուտը եւ արեւածաղիկը եւ ավտոմատ կերպով կարգավորելու հնարավորությունը: Բայց եթե գիտեք, որ դուք չեք պատրաստվում քնել մինչեւ 10-ը, հնարավորությունը կկատարի այնքան լավ, որ նախատեսված է որոշակի ժամանակով:
Պետք է նաեւ «Ձեռքով ակտիվացնել մինչեւ վաղը» կոճակը: Դա թույլ կտա ձեզ տեսնել, թե ինչ է էկրանը նման, երբ Night Shift- ը միացված է: Դուք կարող եք օգտագործել գույնի ջերմաստիճանը սահեցրեք էկրանին ցուցադրելու սպեկտրի ավելի տաք կամ ավելի քիչ ջերմ կողմը: Այս դեպքում «ավելի քիչ ջերմ» նշանակում է ավելի կապույտ լույս, այնպես որ կարող եք մնալ սպեկտրի ջերմ կողմը: